9 octobre 2018 regime sportif

Coaching « sportif »

Chez Protfit, nous avons mis en place un plan d’entraînement pour sportif exigeant souhaitant entretenir leur organisme de manière équilibré. Veillez à respecter ce plan sur une semaine complète. LUNDI POITRINE      BICEPS 1- 5*8                  5*8       vélo + abdominaux 2- 5*8                  5*8         30› […]

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9 octobre 2018 prise de poids protfit

Coaching « prise de poids »

Voici notre plan d’entraînement pour les personnes souhaitant gagner en masse musculaire. Respectez ce programme sur une semaine complète pour observer les premiers résultats. LUNDI jambes      mollets      vélo 1- squat            5+10        5+15          45’ 2- ischios          5+12         5+15     abdominaux 3- leg extension 5+12                          15’ 4- fessiers   […]

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9 octobre 2018 regime sec

Coaching « régime sec »

Voici notre plan d’entraînement pour les personnes souhaitant se débarrasser de leur graisse. En « séchant » vos muscles, vous gagnerez en légèreté. Respectez ce programme sur une semaine complète pour observer les premiers résultats. LUNDI jambes mollets  vélo 1- 5+10    5+15    45’ 2- 5+12    5+15   abdominaux 3- 5+12                 15’ 4- 5+15 MARDI […]

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9 octobre 2018 regime nutritionnel

Coaching « nutritionnel »

Voici le plan nutritionnel Protfit pour augmenter votre masse et votre volume. Il s’agit d’un menu sur une journée-type pour une personne désireuse de gagner en puissance physique. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations. 7 heure 40 grammes de protéine whey 150 grammes de flocons d’avoine 2 yaourt 0% 10 heure 40 grammes […]

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