Une variante de notre coaching prise de poids. Nous avons mis en place un menu intensif pour une personne souhaitant prendre cette fois-ci beaucoup de poids, gagner en volume musculaire et structurer sa masse ! A suivre sur une journée complète.
10 heure
40 grammes de protéine whey
12 heure
200 grammes de viande rouge
200 grammes de pâtes
2 yaourts
20 heure
150 grammes de légumes
200 grammes de pomme de terre
300 grammes de poisson ou de poulet
2 yaourts