9 octobre 2018 regime pour secher

Menu pour « sécher »

Voici une variante de votre boutique Protfit du coaching « sec ». En effet, nous avons préparé un nouveau menu spécial sur une journée-type, à l’attention d’une personne voulant « sécher » et perdre sa masse graisseuse.

7 heure

40 grammes de protéine whey

150 grammes de flocons d’avoine

2 yaourt 0%

10 heure

40 grammes de protéine whey

13 heure

200 grammes de blanc de poulet

125 grammes de riz

1 pomme

16 heure

40 grammes de protéine whey

1 banane

20 heure

100 grammes de légumes

150 grammes de pomme de terre

300 grammes de poisson

2 pommes

23 heure

40 grammes de protéine whey


Attention ! Boire 3 litres d’eau par jour !