9 octobre 2018 prise de poids protfit

Coaching « prise de poids »

Voici notre plan d’entraînement pour les personnes souhaitant gagner en masse musculaire. Respectez ce programme sur une semaine complète pour observer les premiers résultats. LUNDI jambes      mollets      vélo 1- squat            5+10        5+15          45’ 2- ischios          5+12         5+15     abdominaux 3- leg extension 5+12                          15’ 4- fessiers   […]

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