Une variante de notre coaching prise de poids. Nous avons mis en place un menu intensif pour une personne souhaitant prendre cette fois-ci beaucoup de poids, gagner en volume musculaire et structurer sa masse ! A suivre sur une journée complète. 7 heure 40 grammes de protéine whey 150 grammes de flocons d’avoine 2 yaourt […]
Coaching “prise de poids”
Voici notre plan d’entraînement pour les personnes souhaitant gagner en masse musculaire. Respectez ce programme sur une semaine complète pour observer les premiers résultats. LUNDI jambes mollets vélo 1- squat 5+10 5+15 45’ 2- ischios 5+12 5+15 abdominaux 3- leg extension 5+12 15’ 4- fessiers […]