Chez Protfit, nous avons mis en place un plan d’entraînement pour sportif exigeant souhaitant entretenir leur organisme de manière équilibré. Veillez à respecter ce plan sur une semaine complète. LUNDI POITRINE BICEPS 1- 5*8 5*8 vélo + abdominaux 2- 5*8 5*8 30› […]
Coaching “prise de poids”
Voici notre plan d’entraînement pour les personnes souhaitant gagner en masse musculaire. Respectez ce programme sur une semaine complète pour observer les premiers résultats. LUNDI jambes mollets vélo 1- squat 5+10 5+15 45’ 2- ischios 5+12 5+15 abdominaux 3- leg extension 5+12 15’ 4- fessiers […]
Coaching “régime sec”
Voici notre plan d’entraînement pour les personnes souhaitant se débarrasser de leur graisse. En “séchant” vos muscles, vous gagnerez en légèreté. Respectez ce programme sur une semaine complète pour observer les premiers résultats. LUNDI jambes mollets vélo 1- 5+10 5+15 45’ 2- 5+12 5+15 abdominaux 3- 5+12 15’ 4- 5+15 MARDI […]
Coaching “nutritionnel”
Voici le plan nutritionnel Protfit pour augmenter votre masse et votre volume. Il s’agit d’un menu sur une journée-type pour une personne désireuse de gagner en puissance physique. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations. 7 heure 40 grammes de protéine whey 150 grammes de flocons d’avoine 2 yaourt 0% 10 heure 40 grammes […]